Ah gente, estou eu começando hoje este blog, mas não está sendo hoje que eu estou começando a dieta.
Pra quem não sabe, eu já emagreci 11 kg (até a ultima vez que eu me pesei que foi no mês passado) com dieta de nutricionista e talz. Porém, eu estava me sentindo ainda muito gorda e com isso, "inventei" a minha dieta.
Tirei tudo o que ela disse e só deixei o almoço.
A dieta era a seguinte:
Café da manhã: Uma fatia de pão com queijo branco ou requeijão e mais um copo de Toddy
Almoço: 4 Colheres de arroz, uma concha de feijão com um frengo grelhado ou um bife de carne magra (e salada, só que não gosto)
Lanche da tarde: Amesma coisa do café da manhã
Jantar: A mesma coisa do almoço, mas como eu não janto, ela falou para comer um sanduiche com queijo branco e toddy.
Eu fiz essa dieta toda e sem sair dela nenhum momento durante 1 mês e meio. Emagreci 11 kg mas parei em um peso por um tempo (1 mês) e não aguentava mais, foi aí que eu mudei completamente a dieta.
Ela ficou assim:
Café da manha: Nada
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz mais 4 COLHERES de sopa de feijão e um frango ou um bife
Lanche da tarde: Uma barra de cereal ou um iogurte light
Jantar: Uma fruta ( sem ser banana pelo amor de Deus)
Estou assim até agora e já senti que eu melhorei muito. Porém, tive compulsões, como hoje, que comi uma barra de chocolate e não pude miar pois minha mãe estava em casa. Estou me sentindo extremamente mal.
Então é isso, vou escrever todo santo dia para dizer o que comi, o que deixei de comer, o quanto eu emagreci e essas coisas!!!!!
Ah, esqueci de dizer. Eu pesava 81 kg e agora eu estou com 70( desde a ultima vez que eu me pesei que foi a um mês, mas acho que já estou com menos que isso) e quero chegar primeiramente a 60 kg se eu não me sentir bem vou até os 55!
Beijos gente, e força!!!
Um comentário:
Filha sinto te infomar mais quanto mais tempo vc ficar sem comer, mais vc engordara, isso porque quando vc almoçar seu corpo que é inteligente e sabe que não vai receber mais nada ate o almoço seguinte, retem tudo o que puder em forma de gordura, numa tentativa de ter energia armazenada para quando precisar, em outras palavras vc não emagrece.
o ideal seria vc comer de 3 em 3 horas, pouca quantidade, pra fazer seu corpo se habituar com o recebimento de alimentos, assim em uma semana ele estara jogando fora tudo o que armazenou, pois sabe que recebe sempre coisa nova. Isso se chama acelerar o metabolismo.
Desculpa me meter em sua dieta, é que ja passei por isso, e como hoje sou professora de musculação tenho duas filhas e peso 55 kilos a anos, achei que poderia servir de ajuda.
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